ツイッターで話題の「肩こり」解消法がめっちゃ使える!!

あとみんな絵うまいよね。

【3万RT】漫画家さんの肩こりにも効いた「肩こり体操」

以前投稿した【肩こりによく効く体操】を試した方からのご意見等補足として取り入れた「完全版」を作成しました!是非お試し下さい。/肩こりによく効く体操【完全版】 | 藤丸あお [pixiv] pixiv.net/member_illust.… pic.twitter.com/wHlXCyqaey

首から上に血がほとんどのぼらず、寝ていてもめまいを覚えるほど酷かった肩こりが解消されたそう

漫画家の藤丸あおさんが投稿した肩こり体操。すると1日も経たないうちにリツイート7500回以上、お気に入り登録数が2万以上に

病院直伝の「肩こりによく効く体操」で本当によく効くので肩こりに悩む方は是非ともお試し下さい

これで、肩こりに悩まされている人、何をやっても良くならなかった人がこの体操を試したら改善された

※ただしやりすぎると逆に筋肉を傷めかねないので、1日3回くらいまでが良いよう

【3万RT】ためしてガッテンの解消法をわかりやすく図解

ためしてガッテンの肩凝り解消・筋膜ストレッチがすごく気持ちよかった。でもホームページ見たら文字ばかりでちょっとよくわからなかったので、図解してみた。 pic.twitter.com/EpYjKpqTqL

↑リンク先に飛ぶと他にも3つ図解されてる画像があります

9月9日にためしてガッテンで放送された「肩コリの元凶 撲滅スペシャル 肩コリ退治マニュアル」

実はガンコな肩コリの原因は筋肉を覆う「筋膜」にできた「シワ」で、これがあるとほぐした筋肉もシワに引っ張られて再びコリになってしまう

この原因もスマホやPCを原因としたストレートネック

この原因となってる筋膜のシワを治すと血流量が増え、阻害されていた筋肉の動きが戻り、本来の力が出るようになる

【衝撃の新事実】肩こりの原因は、コリではなかった?医学会も注目!!

【2万RT】水泳選手がやってる10秒ほぐし

肩こりはコレやり始めてからなくなった。10秒でほぐれるぜ pic.twitter.com/DIQL5nbgoX

1番は「息を吐きながら、顔の前で肘をくっつける」と書いてある
2番は「息を吸って胸を開く。肩甲骨を寄せる」
3番は「頭の上で手の甲をくっつける」

“たったの10秒で肩こりが解消される方法”が、効き目バッチリ!とTwitterで大きな話題となった肩こり解消法

投稿者いわくテレビで水泳選手の方が紹介していた方法とのこと

それは信憑性ありっすな

自然に吸ったり吐いたりを繰り返しながらストレッチするだけでもほぐれるみたい!

【1万RT】肩甲骨が気になる人への解消法

TVでやってた、この肩こり運動、効いたわ。でもお絵描きしてるとすぐだるくなってくるから、そのたびにやってる。んで、これ座ってやってもいいんだそうな。 pic.twitter.com/scg5ukaJLX

伸ばした腕を胸の前でクロスさせた状態で、肩を前後に5回ずつ回すというもの

※手を回転させるのではなく、肩を回す

腕をクロスさせるのが大事で、肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなる

試してみた結果、腕を伸ばしてクロスしたときに腕を肩甲骨にひっかける感じにすると、背中を意識しやすいのでおすすめです!

肩こりがつらいキミにおすすめ pic.twitter.com/7IjGPCSV46

【1万RT】上記に似た肩甲骨体操は他にも

脇と肘をしめてみると普通にしているより肩甲骨を意識できて、肩甲骨を動かしやすい!

この肩こり対策も「脇と肘を前後に10回転まわす」というシンプルなもの

【1万RT】肩こりからくる頭痛かどうかの見分け方も

【自分で出来る首肩こりの頭痛or偏頭痛の見分け方】

立って深々と1分お辞儀をします。1分経つまでに段々頭痛が増す場合は偏頭痛で頭痛薬◯ お風呂・マッサージ✖️ 何も無い場合は首肩こりからの頭痛で頭痛薬✖️ お風呂・マッサージは◯ pic.twitter.com/FfV0qaBRP7

✖️←は文字化けしてますが「☓」ということ

整体院の先生がツイッターで投稿し話題となった「自分で出来る首肩こりの頭痛と偏頭痛の見分け方」

立って深々と1分お辞儀をします。
⇒1分経つまでに段々頭痛が増す:偏頭痛の場合
⇒何も無い:首・肩こりからの頭痛(緊張型頭痛)

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